– Vi har en tendens att tänka i katastroftermer i sådana här situationer. I den mån man kan frigöra sig från oron tjänar man på det, säger organisationskonsulten Barbro Östling.

Ett bra sätt är att motionera. Det gör en stresståligare, menar båda de arbetslivsexperter DN Ekonomi talat med.

– Rör på dig och se till att du har en hyfsad kondition. Det är grunden för vår hälsa. Det gör att man blir stresståligare och kan klara sig igenom det här oavsett vad utgången blir, säger Lena Hammarbäck, psykolog och organisationskonsult.

På jobbet gäller det att man lyssnar och våga visa tillit till kolleger och chefer och inte bara ser till sitt eget hus, menar Barbro Östling.

– Man ska se till att man håller sig informerad. Var nyfiken och ställ frågor. Att bara befara det värsta och sedan stoppa huvudet i sanden är fel väg.

– Man ska utgå från att chefen och kollegerna vill en väl. Om man känner stark oro och kan konkretisera den kan det vara bra att be att få ett enskilt samtal med chefen. Men man måste ha klart för sig att situationen är svår även för dem.

Läggs varsel måste både chefer och anställda vara beredda på att hantera den situationen.

Ett problem som både Barbro Östling och Lena Hammarbäck mött ute på arbetsplatser är att de som får behålla jobbet känner en enorm skuld och därför drar sig för att prata med de varslade.

 – Man ska vara väldigt medveten om att det kommer att finnas en känsla av skuld bland dem som är kvar. Som chef måste man underlätta dialogen mellan dem som är kvar och dem som får gå så att ingen känner sig utstött, säger Barbro Östling.