Hoppa fallskärm, dyka med hajar och slå en avgörande VM-finalstraff i all ära. Men det som kanske får nerverna ur balans mer än någonting annat är att sitta på en arbetsintervju. Hur gör man då för att hålla sig lugn och ge ett bra intryck? Här är tio tips som hjälper dig att bemästra situationen.
1. Var förberedd.
Gör research på företaget innan du ger dig iväg till intervjun. Ta reda på hur deras affärsmodell är uppbyggd, hur branschen ser ut och vem din intervjuare är. Ju mer du vet på förhand, desto säkrare kommer du att känna dig.
2. Planera, planera och planera.
Vänta inte med något till sista stund. Se till att ha kopior av cv och personligt brev klart i god tid. Ta även reda på exakt var du ska befinna dig någonstans och hur du kommer dit. Fundera också på vad du ska säga, men öva inte in något ordagrant. Det får inte låta för stelt när du pratar. Skriv istället upp punkter som du vill fokusera på.
3. Kom i tid.
Att vara sen till sen till sin arbetsintervju är inte bara irriterande för den som ska intervjua dig, det gör att du själv blir stressad och ofokuserad. Se till att vara på plats en kvart innan avtalad tid. Då får du en stund att andas ut och tänka igenom en sista gång vad du ska säga.
4. Se intervjun som ett samtal.
Att se mötet som ett samtal istället för en utfrågning gör att du avväpnar situationen och kan slappna av. Tänk också på att den som intervjuar dig också kan vara nervös. Om du kommer in med ett leende på läpparna så smittar ditt lugn av sig.
5. Tänk positivt.
Innan du ger dig av till intervjun, visualisera hur det kommer gå och hur du svarar övertygande på frågorna. Genom positiva tankar håller du nervositeten borta.
6. Arbetsgivaren är inte din fiende.
Det är lätt hänt att man känner sig utsatt under en arbetsintervju och att personen du träffar försöker sätta dit dig med sina frågor. Men kom ihåg att företaget har bjudit in dig för att du uppfyller kriterierna som de söker. De är intresserade av dig och vill veta vem du är.
7. Sitt ordentligt.
Dålig hållning visar att du känner dig ängslig och inte vågar ta för dig. Sträck på ryggen så talar du tydligare och ger ett mer självsäkert intryck.
8. Fokusera på dina styrkor.
Grubbla inte för mycket vad arbetsgivaren vill ha ut av samtalet. Fokusera istället på vad du är bra på och vad du vill förmedla till intervjuaren.
9. Tänk på andningen.
När man blir stressad är det lätt att andningen blir kort och pulsen stiger. Ta ett djupt andetag och ta god tid på dig när du pratar. Djupa andetag syresätter blodet bättre och har en naturligt lugnande effekt.
10. Ingen är perfekt.
Om du råkar säga eller göra något fel är det inget att hänga upp sig på. Arbetsgivaren letar inte efter någon som är perfekt, utan efter någon som kan uppfylla ett behov på arbetsplatsen.
Källa: Forbes.