- Aldrig är arbetslivet så intensivt som just nu. I stället för att trappa ned inför semestern bidrar alla till att tempot höjs, säger Bo Melin som är professor i arbetspsykologi vid Karolinska institutet.

Till stressen på arbetet kommer skolavslutningar, studentskivor, grillning på dagis, säsongsavslutningar i föreningslivet och allt möjligt annat beroende på var i livet man befinner sig. Industrisemestern är avskaffad, men fortfarande stänger stora delar av Sverige över sommaren och allt ska vara färdigt innan dess. Aldrig känns det så länge sedan man hade ledigt som nu.

Hur ska man palla fram till semestern?

Bo Melin menar att ett grundproblem är att arbetslivet är upplagt så att det är för mycket som ska vara färdigt vid samma tidpunkt. Tempot trissas upp med eller mot vår vilja. Det kan vara svårt att göra något åt det när man är mitt inne i slutspurten inför sommaren.

- Med den organisation som finns har i synnerhet tjänstemän alltför många olika ansvar sam­tidigt. I stället för att trappa ned när sommaren närmar sig gör vi precis tvärtom.

Samtidigt börjar också tjänstemännens arbete alltmer likna en processindustri. Arbetet pågår ständigt så att man varken ser någon tydlig början eller något slut.

Han menar också att olika digitala system alltmer styr arbetslivet. De underlättar jobbet på ett sätt, men skruvar också upp tempot – och tar aldrig ledigt.

- Vi lever i ett 365-dagarssamhälle. Det gör också att det blir svårare att låta saker ligga över semestern.

Bo Melin menar att vi klarar en hel del stress, men vi måste också få tid att återhämta oss om vi inte ska få stressrelaterade besvär som kan yttra sig på många olika sätt.

- Det är olika för olika individer, men det behövs ganska lång tid av vila. Mitt råd är fyra veckors sammanhängande semester.

Då hinner man gå igenom tre olika faser. Nedvarvning, vila och förberedelse för att börja jobba igen.