Boten för överdriven svartsjuka är att sluta upp med att försöka ta reda på om ens misstankar är befogade eller inte. Det säger psykologen Olle Wadström, som skrivit boken ”Sluta älta och grubbla” (Psykologinsats, 2007) där han bland annat tar upp svartsjuka.
Tvångsmässigt ältande är vanligt vid svartsjuka. Kontrollbeteenden som att snoka och spionera, eller att fråga partnern gång på gång, är också vanliga. Man söker ”tröst” men finner den inte, snart kommer tvivlet tillbaka. Svår svartsjuka liknar tvångssyndrom, och personer som är ”sjukligt” svartsjuka kan ha en tendens till tvång, säger Olle Wadström.
– Tvång eller inte, man hanterar det på samma sätt. Det gäller att bryta beteendet, sluta älta och snoka. I början kan det öka ångesten, men det hjälper i längden. Har man stora problem kan man behöva söka hjälp.
– När svartsjukebeteendet fortsätter ökar ångesten och det finns risk för att partnern blir utsatt för misshandel, Inte bara män, utan även svartsjuka kvinnor, misshandlar sina partner, säger Olle Wadström.