Dagens elever stressar enormt mycket. De är pressade av prestationskrav och av yttre ting som att ha de senaste mobiltelefonerna och kläderna, säger psykologen Yvonne Terjestam.
– Vi vuxna har gett dem illusionen att man jagar lyckan utanför sig själv, men lyckan hittar man inom sig – och det tror jag att vi måste fokusera mer på inom skolans värld, säger hon.
Yvonne Terjestam har forskat om barn och ungas hälsa sedan 1990-talet. I dagarna kommer hennes bok ”Mindfulness i skolan” ut (Studentlitteratur). Boken är den första i Sverige som handlar om hur man kan använda meditationsövningar, reflekterande samtal och massage i undervisningen. I den beskriver hon bland annat forskningsprojektet som hon genomförde på Vallhallaskolan.
Studien visar att eleverna blev mindre stressade, sov bättre, fick en bättre självbild och att välmåendet generellt ökade.
– Tonåringar är i full färd med att söka efter sig själva. Om vi ger dem verktyg för att kunna utrycka vad de tycker och känner, att vara stilla och begrunda, hjälper vi dem inte bara att ifrågasätta utan också att hitta sin inre kärna.
Det får positiva effekter på inlärningen av kunskap, men minskar också mobbning och annan psykisk ohälsa, menar hon.