Nybörjare eller träningsfreak? Det spelar ingen roll - Livvstils träningsexpert Mattias Johansson svarar på dina frågor om kost och motion.
Vad kan man fråga dig om?
-Allt om kost och motion, från hur man kommer i gång - alltså rena nybörjartips - till hur man kommer vidare i sin träning.
Vad är ditt bästa tips för att komma i gång då?
-Försök hitta en träningsform som just du tycker är kul, om det blir klättring eller skidåkning eller dans, det spelar inte så stor roll. Det värsta som kan hända är att träningen blir tråkig. Men om du börjar på träna på gym, ta kontakt med en instruktör, så att det blir rätt från början. Då minskar skaderisken och du når lättare resultat.
Vad är det vanligaste problemet bland dem som ger upp?
-Oftast handlar det om att man haft nån skada eller nån form av motgång i privatlivet, som gjort att man fått prioritera bort träningen en viss tid. Så kommer man in i en ond cirkel och det blir allt svårare att komma igen. Vissa tror kanske att det är för sent att börja träna, men det är det inte, det är aldrig för sent.
Vad är vi behöver träna allra mest?
-Det som har stillasittande jobb har oftast problem med axlar och rygg. De behöver stärka bålpartiet, träna styrka och stabilitet. Och så behöver många konditionsträning också, för att gå ner några kilo
När du jobbar som instruktör, blir du aldrig less på alla slöfockar som inte gör som du säger?
-Nej, egentligen inte. En riktig slöfock får man se som en utmaning, man får tjata litet till.
Vad gör du själv när du känner dig ur form?
-Tar en joggingtur. Har jag varit på semester till exempel, så försöker jag låtsas att jag är min egen personlige tränare och så lägger jag upp ett litet program åt mig själv.