Före. Trista kylskåpet
Ajöss komjölk, artificiella färgämnen, lightprodukter, e-nummer, dallrigt fett, kött med läkemedelsrester, halv- och helfabrikat och sockerchocker som låtsas vara mat …
Ice Tea – som icke-ekologisk innebär produkten bara att man kan välja mellan olika artificiella sötningsmedel och massor av tillsatt socker.
Light-läsk – med artificiella sötningsmedel, starkt omdebatterade och i bästa fall bara stressande för kroppen, som därmed ändå riskerar att bli tjock.
Smörgåsmargarin – gjort på olja av tvivelaktig kvalitet och smör.
Mjölk – slembildande, många får öronproblem, luftvägsbesvär, rinnsnuva och matsmältningsproblem av mjölkprodukter (även av ost och annat som tillverkas av komjölk).
Icke-ekologiskt kött – från hemska ladugårdar med medicinerade djur som lever helt i strid med sin egen natur.
Salami – med sockerarter, färgämnen och nitrit.
Röda korvar – med livsmedelstillsatser, färgämnen och läkemedelsrester.
Dåliga grönsaker – risk för att de besprutats med växtgifter.
Hellmann’s mayonnaise – icke-ekologisk och med sojaolja. Tvivelaktig kvalitet.
Ketchup – icke-ekologisk.
Godis.
Efter. Uppfräschat kärnfriskt kylskåp.
… Välkommen naturligt sött, nyttigt fett, hela råvaror, frukt, grönt och ren mat.
Linfröolja – kom i förekommande fall även ihåg att ta fiskolja varje dag.
Kokosolja – nyttigt, stärker immunförsvaret och bör finnas i bebisens mat. Vuxna kan steka, baka och göra godis med den.
Livets olja – kallpressad och oraffinerad oljeblandning av linfrö-, fisklever-, kokos och jättenattljusolja. För hjärnan, minnet, cellerna, mättnaden och optimal fettförbränning. Drick i juice eller smoothie.
Apelsinjuice – nyttig fruktjuice utan tillsatt socker.
Granatäppelsaft – nyttig och utan tillsatt socker.
Äppeljuice – utan tillsatt socker. härlig tillsammans med mineralvatten, citronsaft och grönt te-extrakt eller naturell.
Mineralvatten – med fruktsaft eller jäst te i stället för socker.
Rismjölk – sött på grund av det naturliga sockret i ris. Perfekt i shakes och med müsli.
Sojagrädde – till matlagning.
Sojasprejgrädde – till tårtor och varm choklad.
Sojamjölk till shakes – uppvärmd till kaffe latte eller i mat. Särskilt bra för kvinnor. Män ska inte ha sojamjölk varje dag, eftersom det innehåller östrogenliknande ämnen.
Sojayoghurt, naturell − beställ hem till din hälsokostaffär eller laga den själv.
Lax.
Räkor.
Wienerkorv och cocktailkorv – utan minsta spår av gluten, mjölk och skräp.
Kyckling – utan läkemedelsrester.
Kött – utan läkemedelsrester och dålig stämning i ladugården.
Smörgåskorv – skuren i skivor. Äkta kött, utan nitrit, gluten och mjölk.
Ägg – med inbyggt gott samvete från glada hönor.
Frukt.
Grönsaker.
Ketchup och senap – sockerfri ekologisk ketchup finns tyvärr inte än. så använd den sparsamt. Och hallå där, ekologiproducenter! När fixar ni sockerfri ketchup åt oss barnfamiljer?
Majonnäs.
Remouladsås – för allergiker.
Oliver.
Soltorkade tomater.
Djupfrysta bär – till shakes.
Djupfrysta grönsaker.
Glass – gjord av smoothies.
Isglass – av juice.
Slush-ice – av juice.
Bacon – från ”glada” grisar utan läkemedelsrester.
Listor och recept är hämtade från boken ”Kärnfrisk mat”.