Dags att lämna sofflocket? Vårens träning på landets gym är klart influerad av dans och kampsport. DN har spanat på några av vårens träningstrender.
Zumba toning
Dansklassen zumba var ju en av fjolårets absolut största succéer när det gäller gruppträning på gym. I år tar bland andra Stockholm salsa dance zumban ett steg längre och satsar på zumba toning. Precis som i vanlig zumba dansar man med steg hämtade från salsa, cumbia, reaggeton, samba och merengue, men i zumba toning lägger man till inslag av styrketräning med så kallade toning sticks. Det är lättare vikter som påminner om hantlar men låter som maraccas. Allt utövas till latinska rytmer, förstås.
Sh'bam
Zumbans framgångsrika framfart på landets gym har inspirerat till mer dansrelaterad träning, som den nya flugan Sh’bam. Det är ett koncept som återfinns på vårens scheman bland annat på gymkedjorna Sats och Worldclass.
Ruffie
Trenden med kampsportsinfluerad träning fortsätter. I februari börjar gymkedjan Worldclass köra träningskonceptet ruffie på några av sina ställen. Ruffie är träning med stor inspiration från olika kampsporter, men utan riktiga sparkar och slag.
Träningsformen har utvecklats av kampsportsprofilerna Musse Hasselvall och Usama Aziz.
Yoga familj
Yoga familj är en nykomling på schemat hos Friskis och Svettis. Passet vänder sig till barn mellan sex och tolv år och deras föräldrar och tanken är att man ska träna ett lugnt yogapass tillsammans. Satsningen är ett led i att bredda utbudet för barn och tonåringar.
Funktionell träning
Styrketräning med enkla redskap och med den egna kroppen som motstånd blir allt mer populärt. Bland vårens nyheter märks till exempel TRX, som är träning med nylonremmar med handtag och öglor, som fästs i en ställning eller i taket. Vipr är en annan variant, där man tränar med en cylinder av gummi som kan användas på en rad olika sätt.
På Friskis och Svettis börjar man med Cirkelgym X som är en gruppträningsklass med både maskiner och mellanstationer där alla tränar i par.