Så här ska Dan korttidsfasta

Publicerad 2013-05-05 10:23

  • Skriv ut
  • Öka textstorlekMinska textstorlek
  • Rätta artikeln

Det finns två sätt att äta enligt 5:2-dieten:

Det finns två sätt att äta enligt 5:2-dieten:

• Antingen äter man en sund kost på runt 2 000 kilokalorier fem dagar i veckan och minskar de två övriga dagarna sitt intag till 500 (kvinnor) respektive 600 (män) kalorier. Den som vill vara extrem dricker bara te eller vatten under fastedagarna.

• Eller så fastar man halva dagar två gånger i veckan och hoppar antingen över frukost eller middag. Korttids­fastan varar i mellan 16 och 24 timmar.

• Dietens främsta mål är inte att personerna som följer den ska gå ner i vikt eller att ”rensa sin kropp”. Det handlar om att medvetet stressa kroppens celler så att de själva stärker sitt försvar mot åldrande och sjukdomar.

Läs mer:

”Ölet är min stora viktsynd”

Tipsa via e-post

0 . Per sida:

(Vad ar Twingly?)

Visar 1-10 (av totalt 1).

Mer från förstasidan

Livshotande skador. Skars i halsen – fick hjälp i gatukök. Kvinna gripen. 3  0 tweets  2 rekommendationer  1 rekommendationer

finland3-500
Foto:AP

Flygkrasch i Finland. Piloten och två andra räddade sig med fallskärmar. 5  1 tweets  4 rekommendationer  0 rekommendationer

malay244
Foto:AP

Kuala Lumpur. Malaysia Airlines nödlandade med delvis uppfällda hjul. 6  2 tweets  4 rekommendationer  0 rekommendationer

Flight MH370. Fortfarande borta.

Annons:
Annons:
Annons: