Så här ska Dan korttidsfasta

  • Skriv ut
  • Öka textstorlekMinska textstorlek
  • Rätta artikeln

Läsarreaktioner

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Det finns två sätt att äta enligt 5:2-dieten:

Det finns två sätt att äta enligt 5:2-dieten:

• Antingen äter man en sund kost på runt 2 000 kilokalorier fem dagar i veckan och minskar de två övriga dagarna sitt intag till 500 (kvinnor) respektive 600 (män) kalorier. Den som vill vara extrem dricker bara te eller vatten under fastedagarna.

• Eller så fastar man halva dagar två gånger i veckan och hoppar antingen över frukost eller middag. Korttids­fastan varar i mellan 16 och 24 timmar.

Annons:

• Dietens främsta mål är inte att personerna som följer den ska gå ner i vikt eller att ”rensa sin kropp”. Det handlar om att medvetet stressa kroppens celler så att de själva stärker sitt försvar mot åldrande och sjukdomar.

Läs mer:

”Ölet är min stora viktsynd”

Kommentarer

0 Per sida:

Andra har läst

Digital prenumeration

Mer från förstasidan

hagglund2
Foto:TT

 Ställer sina platser till förfogande. Besked efter sammanträde. 39  2 tweets  37 rekommendationer  0 rekommendationer

 Varför sover finländska barn i papplådor? BBC:s artikel om finska statens lådor har slagit rekord. 31  5 tweets  26 rekommendationer  0 rekommendationer

babylada_144102
Foto:Alamy

 Under fredagsbönen. Uppemot 50 rapporteras döda i Pakistan. 2  1 tweets  1 rekommendationer  0 rekommendationer

Annons:
SCA-144-TT
Foto:TT

 Utreds av åklagare. SCA:s Jan Johansson: ”Det är totalt fel”. 22  11 tweets  11 rekommendationer  0 rekommendationer

jesus-144--AP
Foto:Ap

 SCA-resan får Aktiespararna att se rött. ”Man verkligen undra hur det står till med omdömet”. 51  9 tweets  42 rekommendationer  0 rekommendationer

 Frisörerna larmade polisen. Kallades för att medla mellan parterna: ”Då var de rejält osams.” 616  1 tweets  615 rekommendationer  0 rekommendationer

frisor
Foto:Alamy

Hur nöjd är du med din frisör?

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons: