– Boxning är superträning, man jobbar med koordination och koncentration, tvingas vara här och nu och glömmer allting annat. Tid och rum försvinner, det blir som ett meditativt tillstånd, fast man anstränger sig till max. Känslan efteråt är otroligt skön, man är fullständigt avslappnad.
Sophie Lööf-Mårtensson är småbarnsmamma, vice vd och personaldirektör på familjeföretaget Partex i Gullspång – och hängiven boxare.
– Man måste hitta ett sätt att få ur sig stressen, och för mig är det boxning, det rensar kroppen. Man blir en behagligare människa, inte så irriterad över småsaker, och sover bättre.
– Dessutom är boxning otroligt bra cardioträning, som stärker precis hela kroppen, inklusive hjärta och lungor.
Det var på en hälsokontroll för ett knappt år sedan som Sophie insåg att hon behövde stärka mage och bål.
– Min bålstabilitet var inte alls vad den borde vara. Jag testade boxning och fastnade direkt.
Partex, som tillverkar märksystem för elindustrin, har 120 anställda, varav 65 i Gullspång.
Och Sophies jobb innebär mängder med möten. Genom att träna på lunchen och föra träningsdagbok får hon in träningen i dagsschemat.
På lunchen tränar hon antingen gympa eller boxning, eller så ger hon sig ut på en löprunda eller tar en rask promenad.
– Jag ser det som att tio minuters träning är bättre än ingen träning alls. Har jag för tajt mellan mötena går jag ett varv runt fabriken. Och hinner jag inte det går jag i alla fall ett varv runt kontoret.
Varje onsdag tränar Sophie boxning tillsammans med personalen, i den gympasal på företaget som hennes farfar (företagets grundare) lät bygga på 70-talet.
– Han brann för friskvård, var lite pionjär. Så det har väl gått i arv. Och vi har så himla kul när vi boxas att man inte tänker på hur mycket man tar i. Att boxas i grupp stärker gemenskapen. Man boxas ju två och två och pratar med varann hela tiden.
Lördagar går Sophie på Friskis & Svettis, söndagar blir det oftast något bodypumpliknande pass. Och så för hon dagbok över sin träning.
– Det blir som ett budskap till mig själv, att träningen är viktig i mitt liv. Lite som mental träning, jag lurar min egen hjärna och bygger upp bilden av mig själv som en tränande, nyttig person. I grunden tränar jag av hälsoskäl, jag vill ta hand om min kropp och leva länge. Blir jag sjuk vill jag veta att jag gjort allt jag kunnat för att förhindra det.