Välj fem och håll 30 sekunder (eller fem djupa andetag) på varje. Bläddra bland bilderna för att se hur Blossom gör!
Nacke. Luta huvudet försiktigt åt sidan. Sätt handen över örat och pressa försiktigt ner mot axeln. Motsatt arm hänger tungt ner. Håll kvar i minst trettio sekunder. Upprepa åt andra sidan.
Bröst/axlar. Knäpp händerna bakom ryggen. Lyft armar uppåt så mycket det går. Ha sänkta axlar.
Höften/sida. Ha rak rygg. Pressa höften framåt och dra in magen lite. Placera armen över huvudet och sträck ut åt sidan. Upprepa med andra benet.
Höft/rumpa. Sitt med benen i nittio graders vinkel. Luta dig lite framåt. Upprepa med andra benet framför dig.
Rygg. Håll höften kvar i marken, lyft hjärta och bröst uppåt. Titta rakt fram. Håll i 30 sekunder.
Rygg/bål. Vrid höft och ben åt sidan. Axlar och skulderblad är kvar i marken. Se till att knäna ligger precis ovanpå varandra. Upprepa åt andra hållet.
Insida lår. Sitt som en groda, känn töjningen i ljumskarna.
Baksida lår. Sträck benet rakt så nära trädet/dörrposten du kan komma. Tårna på den övre, flexade foten ska peka lite inåt. Upprepa med andra benet.
Framsida lår. Sätt foten mot trädet/väggen och sträck ryggen rak. Luta tillbaka så mycket du kan. Upprepa med andra benet.
Vad. Sätt foten mot ett träd eller vägg. Håll benet rakt och pressa höften framåt. Upprepa med andra vaden.