– Yoga betyder förening mellan kropp och själ, och genom att träna fysiskt lär man sig att medvetandegöra den processen och bli ett helare jag.
Det säger Lisa Lalér, yogalärare och ägare till yogastudion Yoga-Shala Stockholm.
Yoga är en urgammal träningsform med andlig förankring och ursprung i Indien. De senaste åren har yogainstituten blivit allt vanligare i Sverige och utövarna fler. Till och med det folkliga Friskis & Svettis har släppt in yogan i träningssalarna.
Lisa Lalér undervisar i ashtangayoga. Ingen kan tro att hon varit sjukskriven för utbrändhet, även om det var länge sedan nu.
– Det var min syster som först testade ashtangayoga. Eftersom hon visste hur jag mådde, så ringde hon direkt och sa: ”Lisa, du måste prova!”.
Lisa fick nästan en religiös upplevelse när hon testade yogan. Plötsligt förstod hon vad hon hade saknat. Hon hade kommit till en punkt i sitt liv där vardagen inte längre fungerade och hon sökte en förändring. Stressen var en ständig följeslagare.
Hon slutade sitt jobb som säljare och sökte in på lärarhögskolan. Och efter att ha tränat i några år påbörjade hon även en utbildning till lärare i ashtangayoga.
– Så är det för många som börjar träna hos oss. Kanske bidrar det till vår relativt höga snittålder på drygt 30 år.
– Eftersom de flesta i dag inte har någon andlig gemenskap finns de få ställen att möta sig själv på. Men det gör du när du tränar yoga. Varje gång du befinner dig på mattan uppstår ett möte med dig själv och du får tag på dina egna tankar.
Något som nutidsmänniskan verkar ha ett stort behov av. Vi ska inte bara klara av att ständigt göra nya val och fatta tusentals beslut. Vi ska orka med en fysiskt hög takt också.
– Det är lätt att gå vilse i konsumtionen och tro att det är det som ger något – fast den bara står för korta kickar. Att köpa fyller vårt inre tomrum för stunden och gör att vi känner att vi lever just då. Men det är en osann upplevelse.
För att må bra och komma i harmoni borde vi i stället vända blicken inåt och fokusera på vår andning, menar Lisa.
Andningen är kopplad till hela vårt väsen.Vi syresätter hela kroppen, får ökad närvaro och kan leva i nuet.
Filosofin i yogan finns nedskriven i den flera tusen år gamla texten ”Patanjali yoga sutra”. Budskapet är att vi alla bär en kraft inom oss, något fint, rent och oförstörbart. Detta, som en del kallar själen och andra den gudomliga lågan, kan inte skadas av sorger och bedrövelser, och är bortom erfarenheter.
– Genom träningen kommer vi i kontakt med detta inre och lär oss att tycka om oss själva både i med- och motgångar.
Det innebär också att man blir mer sann, tydlig och klar mot både sig själv och andra, och handlar i kärlek.
– Ja, för vi människor har alltid ett val i hur vi gör och beter oss, säger Lisa.
En del som tränar vill förstås inte ta till sig denna filosofi. Det tycker Lisa är helt okej. Ingen kan tvingas till reflektion – men för dem som fortsätter träna brukar den här biten komma automatiskt. Det behöver inte betyda att man ändrar på hela sitt liv. Det mesta sker på insidan.
Det är vanligt att man börjar bry sig om tillståndet i världen och börjar äta vegetariskt – även om det inte finns någon regel som säger att det ska vara så.
– För mig tog det fem år att komma dit, men somliga gör det kanske aldrig.
Yoga går att träna på många olika sätt. Genom en serie övningar återställer man balansen i kroppen och sinnet, tränar musklerna och motverkar stelhet i hela kroppen. Till och med äldre som tränar upplever att de blir mjukare.
Yoga går också att utöva nästan var som helst. Så snart en person lärt sig grunden går det att plocka fram sin matta och göra sin serie övningar när det passar.
Dessutom kan ingen bli bäst. Att jämföra sig med grannen är därför helt ointressant. Något som får den prestationsinriktade storstadsmänniskan att känna sig trygg.
– Här kan du bara jämföra med dig själv. Bara det skapar trygghet och harmoni.