1. Sätt ugnen på 175 grader. Vispa ihop ägg, mjölk, mjöl, kruskakli och salt.
2. Häll smeten i en mindre ugnsform och arrangera äppelklyftorna ovanpå.
3. Pudra över kanel och grädda pannkakan mitt i ugnen 25–30 minuter.
4. Blanda under tiden riven kål och morot med russin och solrosfrön. Pressa över lite apelsinsaft.
5. Ät pannkakan med kalkon eller skinka och salladen.
Energi/portion: 453 kcal, 8 g fett, 22 g protein, 72 g kolhydrater