Nu är höstdagjämningen här. Och hösten är på väg att svepa in Sverige i sin mörka och fuktiga filt – men det går att hitta ljus i mörkret.
Höstdagjämningen är ett av de två dygn då dag och natt är lika långa över hela jorden. För att det rent meteorologiskt ska räknas som höst ska dygnsmedeltemperaturen ligga under tio plusgrader minst fem dagar i sträck. Än så länge har hösten tagit nacksving på Norrland, delar av Dalarna och en bit in i landet mot Örebrotrakten, men den närmar sig obarmhärtigt även södra Sverige.
– I början av nästa vecka verkar hösten krypa ner över södra Sverige, då får vi in ett högtryck som kommer att ge kallare temperatur, säger Elin Torstensson på SMHI.
Men det finns hopp för dem som skyr mörkret. Under senare år har det poppat upp ljuskaféer lite här och var i landet. Lokaler där man kan kombinera ljusterapi med en kopp kaffe eller frukost.
I Malmö finns det mobila ljuskaféet Ljusglimten som har hösten som högsäsong.
– Jag vänder mig till den vanliga människan som behöver extra ljus när det är mörkt ute. Jag har kunder i alla åldrar från 20 upp till 80 år, säger sjuksköterskan Christina Pöhlén som startat kaféet.
Tröttheten beror enligt henne på att man har för mycket av sömnhormonet melatonin.