- Resultaten är så goda att andra skolor har börjat intressera sig för ljuset i skolan, säger Arne Lowden, forskare vid stressforskningsinstitutet på Stockholms universitet.
I mörkaste vintertid fick två klassrum på Dalskolan i Tyresö sina gulaktiga lysrör utbytta mot rör med ett vitt och blåare sken, så kallade fullspektrumlysrör. Det var elevernas hemklassrum vilket innebar att de hade nästan alla sina lektioner där.
Under veckorna som undersökningen pågick mättes bland annat elevernas nivåer av melatonin, som styr sömnen. Melatoninhalten blev lägre på morgonen och eleverna piggare. Eleverna var även alertare på dagen. På kvällen blev de tröttare före sänggåendet. När de sov visade rörelsemätare att de rörde sig mindre än tidigare eftersom deras sömn hade blivit mer effektiv.
- Deras klassrum var nog lite mörkare än genomsnittet innan vi bytte ut rören, men resultaten visar ändå att bra ljus i skolan är viktigt för alla elever. Piggare elever orkar med skolarbetet bättre, säger Arne Lowden.
Skolelever kan framför allt behöva "tanka" ljus på morgonen, när människan är som mest ljuskänslig. De startar ofta skoldagen vid åtta och missar viktigt morgonljus.
- Högstadieelever är inte heller ute så mycket på raster under dagen. På helgerna tar de gärna sovmorgon och missar mycket ljus då också.
Men det är inte bara unga som behöver bra ljus. Att dåligt ljus kan ge trött personal är en insikt som växer i Sverige, märker Arne Lowden.
På Dalskolan har en sjätteklass nu fått flytta in i en av salarna där ljusexperimentet genomfördes. Här inne är ljuset lite blåare - det känns lite som att få vara kvar i dagsljuset utomhus.
Johan Bergman märker skillnad mellan sin nya skolsal och den på hans förra skola:
- Där blev jag ofta så trött på lektionerna att jag nästan satt och somnade. Så är det inte här, säger han.
Skillnaden märks mest när eleverna rör sig på skolan.
- När man kliver in i de andra klassrummen här på skolan känns det mörkt och lite deppigt. Inte minst på vintern när det är mörkt ute, säger Elin Försborgen.
Arne Lowden får alltmer förfrågningar från arbetsplatser, framför allt från sådana som har fönsterlösa rum.
- Nästa projekt i vår forskning är Forsmarks kärnkraftverk där personalen sitter i arbetsrum utan fönster. Där ska vi öka vakenheten under dagtid, säger han.
Intresset för ljus finns även hos privatpersoner. Ljusterapilampor för privat bruk säljer bra, enligt Arne Lowden, som själv har en sådan på skrivbordet på jobbet. Där sitter han på morgonen och känner att en ljusomgång gör honom piggare. Han rekommenderar även ljuslampor för skiftarbetare som behöver komma i fas. Om det hjälper mot depression är dock inte säkert, konstaterade SBU, Statens beredning för medicinsk utvärdering, förra året.
- Det behövs mer forskning på området. Inomhusljuset får en allt större betydelse i vårta liv. Vi ser i undersökningar hur sömnbesvär och trötthet har blivit vanligare, och det kan vi påverka med rätt ljus, säger Arne Lowden.