Många glider in i ett beteende under semestern som de flesta har lätt att ta sig ur när hösten och vardagen kommer. Andra riskerar att fastna i de nya vanorna, enligt Sven Andréasson, alkoholläkare och docent vid Beroendecentrum i Stockholm.

– De allra flesta har ett ambivalent förhållande till att dricka alkohol. Det är som att äta för mycket av god mat – att iaktta återhållsamhet är svårt, men själva definitionen av ett beroendetillstånd är att man tappar kontrollen vilket också är någonting som de flesta känner av själva.

En tydlig signal på att man dricker för mycket är att omgivningen reagerar.

– När man börjar få förfrågningar eller påtryckningar från omgivningen så förstår de flesta att det är befogat att börja göra ändringar.

Några exempel på varningssignaler att vara uppmärksam på är följande:

• Du dricker mer och mer för att uppnå samma känsla av berusning, har ett lättväckt sug efter alkohol och hittar ofta på ursäkter för att få dricka.
• Innan en fest dricker du alkohol hemma för att försäkra dig om att du får i dig ”tillräckligt mycket.”
• Du funderar på vita veckor eller pratar om att sluta dricka helt, vid ett senare tillfälle.
• Du döljer för andra hur mycket du dricker och tar kanske en drink i skymundan.
• Du tycker att en kall öl dagen efter smakar gott.

Ett alternativ för personer som känner att de ligger i riskzonen eller känner oro för en anhörig är att söka hjälp på internet, exempelvis på Alkoholhjalpen.se, eller ringa till nationella Alkohollinjen.

– Huvudsaken för oss är att hjälpa personer som själva vill ändra sina vanor och stötta anhöriga som trycker på för att en familjemedlem ska söka hjälp, säger Kerstin Damström-Thakker vid Alkohollinjen.