Martin Jormedal befinner sig i staden Nagoya, sydväst om Tokyo, där han är trainee på ett företag som sysslar med mobil media. Han var på sin arbetsplats på 32:a våningen när skalvet inträffade.

– Det svajade till ordentligt. Det var som en Finlandsfärja i full storm. Försökte man gå fick man anstränga sig för att hålla balansen. Först känner man sig illamående och yr innan man inser att hela byggnaden skakar. När man sitter så här högt upp är det som att befinna sig högst upp i en flaggstång, säger han.

Hans arbetskamrater vittnar om att skalvet, som höll på i cirka tio minuter i Nagoya, är det värsta de varit med om. Deras oro smittade av sig.

– Det är klart att man blir orolig, säger han.

Det kom ingen evakueringsorder, så alla stannade kvar i byggnaden. Det större efterskalvet höll på i några minuter och var inte alls lika kraftigt.

– Nu har det mesta lugnat ned sig. Jag känner inte till några materiella skador här i Nagoya eftersom det var så långt i från epicentrum. De flesta har gått tillbaka till arbetet och försöker nå sina nära och kära, säger Martin Jormedal vid 11-tiden på förmiddagen, svensk tid.

Michael Thorsby, 31, från Borlänge jobbar som frilansgrafiker i Tokyo. På fredagen befann han sig i hemmet på markplan i området Meguro när allt började skaka.

– Jag gick till balkongväggen för att vara nära en bärande vägg. Men när skalvet eskalerade hoppade jag ut från balkongen och tog skydd i en stentrapp under ett träd för att vara skyddad i fall elledningarna rasade ned.

När det värsta var över tog han cykeln och åkte till sitt kontor i stadsdelen Aoyama. Gatorna var fyllda med folk som hade evakuerats från byggnader i väntan på inspektion av eventuella skador.

Han såg mobilmaster vaja från en hög byggnad. Från en annan byggnad hördes ett gnisslande ljud, som om den var på väga att rasa samman – men han kunde inte se några materiella skador eller skadade människor.

Telenätet är överbelastat och fungerar av och till. Tågtrafiken är inställd, men bilar kan köra som vanligt – även om det är långa köer.

– Det är sällan man ser sådana strömmar av folk på gatorna. Folk gick omkring med skyddshjälmar, men nu har de flesta försökt bege sig hemåt.

Hur är stämningen i Tokyo?

– Alla blev otroligt rädda, men stämningen är ändå lugn nu. Man till och med ser folk som ler och skrattar.

Hur kändes det när det stora skalvet kom?

– Total skräck. Man tänker ofta på vad som ska hända när det stora skalvet kommer – och i dag kom det. Jag har aldrig varit så rädd i mitt liv. Man inte vet när det ska sluta och man känner sig ganska hjälplös.