Antalet människor som har problem med sömnen har fördubblats från mitten av 1990-talet och fram till slutet av 2000-talet. Värst drabbade är yngre vuxna, tonåringar och kvinnor.

Målet är att kunna sova åtta timmar utan att vakna. Men det kan vara helt fel, enligt nya rön uppger BBC News.

Den normala sömncykeln vekrar i stället vara att vi sover i två perioder. Det innebär att vi först sover i fyra timmar för att sedan vakna och gå upp och sysselsätta oss med något.Efter en till två timmar är det åter dags att gå till sängs och sova ytterligare fyra timmar innan en ny dag gryr.

Enligt historikern Roger Ekirch på universitetet Virginia Tech, var ett sådant sömnmönster helt naturligt fram till slutet av 1600-talet.

Och de vakna timmarna var oftast fulla av aktivieter. Man gick på toaletten, rökte, skrev eller kunde gå in och hälsa på grannen. Eller så hade man sex. Bästa tiden för att bli gravid var nämligen mellan sömnperioderna.

Men med belysningens intåg både utom- och inomhus började sömn ses som ett slöseri med tid. Och på 1920-talet var trenden död.

Enligt forskarna kan många av dagens sömnproblem förklaras av att vi gick ifrån människans natur med två sömnperioder under natten.

– Under större delen av evolutionen sov vi på detta sätt. Att vakna upp på natten är en del av den mänskliga psykologin, säger Roger Ekirch till BBC News.

Så alla som känner sig stressade över att sova dåligt kan således ta det lugnt, eller kliva upp ur sängen och göra något helt annat med gott samvete.

– Det viktiga är att känna sig utvilad, i så fall får man tillräckligt med sömn, säger sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt till Svt.se.