Tekniken som användes i studien heter integrative body-mind training (IBMT), eller integrativ meditation.
En instruktör hjälpte deltagarna att fokusera på andningen, slappna av och göra olika visualiseringar till bakgrundsmusik. I Sverige finns en liknande form som kallas "mindfulness" eller medveten närvaro. En skillnad mellan IBMT och "mindfulness" är att inom den senare används sällan visualiseringar.
Det finns många olika meditationstekniker: till exempel acemmeditation, transcendental meditation, vipassana, osho active-mediation, zenmeditation, siddhayoga-meditation, tantrisk meditation. Dessutom finns religiös meditation inom till exempel kristendomen och islam.
Anna Bratt