Motion gör oss smartare
Publicerat 2009-11-30 21:00
Motion är det som gäller om Sverige ska få en smartare befolkning. Killar som har bra kondition i 18-årsåldern presterar bättre på intelligenstester än sina mer stillasittande kamrater. Att dra ned på skolidrotten är feltänkt, enligt forskare.
Dela med andra:
Några effekter av träning
Motion påverkar kroppen på en mängd olika sätt. Studier har pekat på bland annat förbättrad sömn, bättre immunförsvar, lägre risk för sjukdomar som depression och demens, starkare skelett och bättre förmåga att reglera blodtryck och blodsocker.
Dessutom frisätter fysiska aktivitet olika tillväxtfaktorer i hjärnan som leder till fler blodkärl. Cellernas kraftverk, mitokondrierna, blir fler i de delar av hjärnan som exempelvis styr rumslig uppfattning och logiskt tänkande.
(TT)
- Det spelar roll hur mycket man rör sig. Att vi har så många stillasittande tonåringar i dag kommer definitivt att ge utslag, säger Maria Åberg, läkare och forskare vid Göteborgs universitet.
Hon och hennes kollegor har granskat kopplingen mellan resultaten på tester för kondition och intelligens som alla män födda mellan 1950 och 1976, totalt drygt 1,2 miljoner, fick göra inför sin värnplikt.
- Vi såg ganska snart att här fanns en urstark koppling mellan resultaten på cykeltestet och resultaten på IQ-testerna, säger professor Michael Nilsson.
I synnerhet resultaten på testerna för logisk tänkande och språkförmåga var bättre hos killar med bra flås.
- Det stämmer logiskt med vad man ser för effekter i hjärnan efter att ha joggat i en halvtimme. Då har man ett ökat blodflöde framför allt i hjärnans främre delar som har hand om den typen av tankeverksamhet, säger Maria Åberg.
De med bäst kondition i 18-årsåldern gick också vidare till högre studier oftare än de med sämre kondition, enligt resultaten som publiceras i vetenskapstidskriften Pnas.
Forskarna kontrollerade för sociala faktorer genom att specialstudera skillnader mellan tvillingar. Totalt fanns drygt 3.000 tvillingpar i materialet varav drygt 1.400 var enäggstvillingar, med likadana gener och uppväxtvillkor.
- De tvillingar som hade gått ned sig fysiskt presterade sämre på IQ-testerna och gick inte vidare till högre studier lika ofta, säger Michael Nilsson.
Tjejer ingår inte i underlaget eftersom de var alltför få för att det skulle gå att dra några statistiskt säkra slutsatser. Men tidigare studier har visat att motion är bra även för flickors tankeförmåga.
- Det verkar till och med som att kopplingen är ännu starkare hos tjejerna, säger Maria Åberg.
Den skolchef som vill ha bra resultat bland sina elever bör alltså inte dra ned på antalet idrottstimmar i skolan, är forskarnas budskap.
- För att stärka den akademiska kompetensen ska man vara fysiskt aktiv, säger Michael Nilsson.
Läroplanen säger i dag att elever i grundskolan ska ha fått minst 500 timmars idrott under sin skoltid. Det är mindre än vad eleverna fick på 1980- och 1990-talet.
- Men det är aldrig för sent att börja motionera, inte ens för folk som har varit soffpotatisar. Det gäller att skaffa sig rutiner för att göra någonting pulshöjande, en rask promenad eller så, säger Michael Nilsson.
Visar 1-10 av 60. Per sida:
Hur har confounders tagits hand om? Vill man inte göra lumpen presterar man sämre, både i IK testet & kondition/styrke testet. Skulle inte en kontrollgrupp med personer som inte tränar mycket alls behövas, som gör IK testet? Utan att känna pressen för att hamna i lumpen.
Jag har inget emot dessa resultat, utan välkomnar dem! Men jag har precis skrivit en c-uppsats & har då tankar om hur studien genomförs! Ska jag förespråka något, ska det inte finnas några "kansken" bakom det.
Studerar till idrottslärare, 20:23, 4 december 2009. Anmäl
Fråga till PNAS-artikelförfattarna: I tabell 1 visas att korrelationskoefficienten r mellan ”cardiovascular fitness” och olika intelligensmått ligger som högst på 0,20. Detta innebär att r2, alltså r i kvadrat eller determinationskoefficienten (som anger hur stor andel av variationerna i den ena variabeln som kan ”förklaras” av variationer i den andra variabeln) som högst är 0,04. Enkelt uttryckt förklarar modellen alltså endast 4 % av variationen. Vad jag nu undrar är hur determinationskoefficienten kan vara så hög som 0,163 (fortfarande blygsam med högre alltså) i modellen där man tagit hänsyn till faktorer som föräldrarnas utbildning etc (s 20907) ?
Undrande, 17:08, 4 december 2009. Anmäl
Jag förstår inte kopplingen mellan motion och att idrott är viktigt. Jag cyklade en massa, fick 7 på cykeltestet på mönstringen och betyg 1 i idrott.
Lenny Enström, 01:40, 4 december 2009. Anmäl
1, det behövs ingen kontrollgrupp då det inte är en experimentell studie.
2. Jag tror att försvaret kallar testet kombinerat IK test vilket beskriver vad det testar.
Puh, 08:26, 3 december 2009. Anmäl
Hönan och ägget. Det kan lika gärna vara så att det är de som redan i utgångsläget är intelligenta som sysslar med motion och idrott . De fortsätter att vara intelligent sedan de börjat med idrott. De är intelligenta nog att begripa att idrott är nyttigt i alla sammanhang.
Triumvirum, 00:01, 2 december 2009. Anmäl
Finns ingen kontrollgrupp. Som redan sagts är studien unik iochmed sitt sample, men designen annars är inte särskilt unik. Resultaten visar bara det vi redan starkt misstänker, inte från tvärsnittsstudier, utan från meta-analyser, översikter och cochrane rapporter. För den som vill ta tag i lite tyngre bevisbörda rekommenderas följande artiklar:
Hillman, C.H., Erickson, K.I., & Kramer, A.F. Be smart, exercise your heart: Exercise effects on brain and cognition. Nat Rev Neurosci. 2008; 9, 58-65.
Colcombe SJ, Kramer AF. Fitness effects on the cognitive function of older adults: a meta-analytical study. Psychol Sci. 2003;14:125-30.
Angevaren M, Aufdemkampe G, Verhaar HJJ, Aleman A, Vanhees L. Physical activity and enhanced fitness to improve cognitive function in older people without known cognitive impairment (Review). Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, Issue2.
Etnier, J. L., Nowell, P. M., Landers, D. M. & Sibley, B. A. A metaregression to examine the relationship betwee
Doktorn, 21:01, 1 december 2009. Anmäl
Jag läste artikeln precis & läst era kommentare. Verkar generellt vara en bra diskussion här. Har en fråga: var det en kontrollgrupp med i studien? Ursäkta min lathet att inte leta fram studien, men jag måste träna nu!
Studerar till idrottslärare, 19:44, 1 december 2009. Anmäl
Rökning hjälper mig att slappna av och sen kan jag koncentrera mig bättre. Helt enkelt ett utmärkt alternativ till motion, gärna i sällskap av en whiskey. Sen så är det ju jättegott med en cigg när jag tar min morgonpromenad också. Jag tänker ofta på hur dumma alla slöfockar är som sitter still inne när jag går ut och röker.
rökare, 13:46, 1 december 2009. Anmäl
Om man inte vill göra lumpen får man självfallet ett dåligt resultat på båda två.
Albin, 13:40, 1 december 2009. Anmäl
Nu motionerar jag och mår BRAAA !!! Jag motionerade också mycket som tonåring. Det är betydligt bättre än att röka... Rökningen kostar EU:s skattebetalare lågt räknat, 3000-4000 miljarder kronor/år. Efter att all skatt på tobaken är inräknad !! Cirka 1 miljon dör och 100000 av passiv rökning. Hur kan det bli så att så många använder dessa giftpinnar( eller livsmedel som det kallas) Förbjud rökning på offentliga platser och sälj det bara som med alkohol i Sverige. Endast ett fåtal butiker. Ta bort dem från matbutiker genast. Inför stenhård ålderskontroll på så kallade "systemtobaksbutiker".
f.d nikotinist och f.d. riskbruk av alkohol, 13:11, 1 december 2009. Anmäl
Visar (av totalt ).
Vill du ha en bra start på dagen?
Läs Dagens Nyheter. Klicka för ett bra erbjudande.
Annonser
-
Kosttillskott & kläder
MM Sports - Vi erbjuder marknadens bästa priser genom vår prisgaranti.
-
Bra hälsokost
Bra pris på kosttillskott, snabb leverans över hela Sverige.
-
Kroppsvård & hälsokost
Alg-Börje AB saluför isländska havsalger för människor & djur.
