Att väckas av alarmet kan innebära att sömncykeln avbryts för tidigt. Resultatet är att du känner dig desorienterad och mosig i huvudet, enligt danska Videnskap.dk. Att trycka på mobilens eller alarmklockans snooze-knapp ger dig i respit i ungefär tio minuter — tills alarmet ringer igen.

– Man kan diskutera om det inte är bättre att sova en halvtimme längre i stället för att snooza, säger Torbjörn Åkerstedt, professor vid Karolinska institutet och Stockholms universitet, till TT.

Har du kommit i säng för sent finns till och med risken att snoozeknappen gör mer skada än nytta, enligt honom.

– Har man då inte sovit färdigt sin djupsömn kan den komma tillbaka och göra det ännu trögare att komma upp, säger han.

Torbjörn Åkerstedt poängterar att djupsömnen är något som man normalt sover klart de första fyra—fem timmarna under natten.

Har du fått de timmarna borde snoozningen inte ställa till med problem.

– Vitsen med en snoozning är att man vaknar mer fräsch. Man väcks inte sista gången när man är i djupt nere i sömn utan man väcks när den är mer ytlig.

– Men kvalitén på sömnen man får under snoozningen är lågvärdig, säger han.