Sommarplågan: Fast på kontoret. Man slipper myggbetten, slipper fjälla, slipper allt. Får inget. Förutom tilltagande i-landsarbetsskador. På senare tid har du börjat lägga märke till att du, när du gäspar, passar på att sträcka ut armarna över huvudet med ett förvridet ”aaraaaagahg”.
Boten: Syresätt skulderbladspartiet.
Det ger: Kondition, imponerande mästaregenskaper i vattnet.
Du behöver: Badkläder, och möjligtvis, för att göra det till mer av en sport, näsklämma.
Här kan du lära dig att crawla: Nybörjarkurser för vuxna arrangeras bland annat av Stockholm studenters IF. Billigare för studenter, men prisvärt även för andra. Träning fredagar 12 september–19 december kl 20.30–21.30. Mer information på www.ssif.su.se.
Eriksdalsbadet. Träning på vardagar. Nästa kursstart i oktober. Mer information på www.eriksdalsbadet.se
Experten Monica Riscoll: Crawl är det lättaste sättet att simma på, när man väl kan det. Simmar man bröstsim, särskilt om man inte doppar huvudet, spänner man lätt nacken och kan förvärra problem där. Och har man problem med knäna kan bröstsim också fresta på, man kickar ju ifrån. I crawl kommer rörelsen från höften. Det är viktigt att lära sig att andas rätt. Gör man inte det utan måste stanna efter varje längd blir det ingen bra förbränning.