Sommarplågan: Det är något som stretar i axlar, rygg och baksida lår. Det är o-träningsvärken.

Boten: Det här är lättast möjliga. Det är nästan fusk. Men okej: rör på dig medan du spelar tv-spel.

Det ger: Koordination.

Du behöver: Ett Nintendo Wii, spelmattan Wii Fitness, som påminner om en stepmatta.

Här kan du spela: Hemma.

Experten Monica Riscoll: Kan möjligen få upp några fler ur soffan. Man tränar upp balans, reaktion och uthållighet. Kanske inte ersätter träning för den som redan är i gång, däremot. Och det är ju bra för dem som inte kan ta sig hemifrån, som har fullt upp med barn till exempel. Själv tycker jag å andra sidan att den sociala biten är en viktig del av träningen, man mår mycket bättre av att komma ut och träffa folk.