Yoga

Publicerad 2008-08-28 09:11

Foto: Patrick Sörquist Yoga är bra för kroppskontrollen. Bland annat.

Läsarreaktioner

0 kommentarer
Bloggar

Kort om Monica Riscoll

Träningsexperten Monica Riscoll utvärderar På stans träningsförslag. På Riscolls meritlista finns SM-titlar i bodybuilding år 1993 och 2002, VM-silver i samma gren och rollen som gladiatorn ”Valkyria” i TV4:s ”Gladiatorerna”. I dag arbetar hon som personlig tränare och idrottslärare på gymnasiet i hemstaden Västerås. Riscoll tränar själv ”lite gym för att hålla kropp och hållning på plats” och ”tar många och långa promenader” med sina tre hundar.

Kom i gång!

Allt om: Kom i gång!

Sommarplågan: Så mycket man måste läsa! Med solen i ögonen. Böcker och tidningar i konstiga ställningar på hårda gräsmattor och i aviga solstolar.

Boten: Inga ord. Sträck ut.

Det ger: Smidighet, styrka, avslappning, koncentration.

Du behöver: Inget särskilt.

Här kan du yoga: Var du vill, i princip. Gym- och träningskedjorna har yoga, alternativa och mer specialiserade former finns på olika yogacentrum. Använd Google för att hitta det bästa för dig.

Experten Monica Riscoll: Man stärker kroppen både i muskler och inre organ. Smidighet, matsmältning och cirkulation förbättras. Ett sätt att sortera tankar, att komma ifrån information och stress. Yoga hjälper också mot ryggont. ”Kobran” är till exempel en bra övning. Ger styrka, däremot ingen kondition.