Alshammar slipar teknik med pilates

Det är en harmonisk Therese Alshammar som på fredagen hoppar i bassängen i Moskva för säsongens andra världscuptävling.

Stor del i det har hennes ändrade träningsupplägg. Det var Thereses tränare Johan Wallberg som föreslog att hon skulle kombinera simträningen med pilatesträning.

Johan fick idén efter att han upptäckt ett par småsaker i Thereses teknik som han ansåg behövde förbättras. Bland annat har hon haft svårt att hålla vänsterhanden rak och i jakten på hundradelar är varje detalj viktig.

– Jag testade pilates några gånger redan i Australien i våras, men nu i höst är första gången som jag har tränat det regelbundet. Jag tränar det mellan tre och fyra gånger i veckan och det har varit otroligt bra för mig, säger Therese.
– Det är en träning som passar oss simmare perfekt. Övningarna som jag gör har stark koppling till simning. Flera övningar har till och med namn som har hämtats från simsporten.

När Therese och Johan kom hem till Stockholm efter sommarens VM i Rom tog de kontakt med Fredrik Prag som innan han blev pilatesinstruktör tränade friidrott på elitnivå.
Fredrik lär ut en klassisk pilates där kroppens svagaste delar tränas utan att belastningen blir för tuff. Träningen ger en bättre kroppskontroll vilket i sin tur ger Therese verktygen som behövs för att hon ska kunna förbättra sin teknik.

– Dessutom gör träningen att man blir bättre på att koncentrera sig, berättar Therese.

VM i Rom bjöd på blandade resultat för 32-åringen från Stockholm. I semifinalen på 50 meter fjäril satte hon världsrekord, men i finalen stämde inte simningen. Therese missade prispallen.

Dagen efter fick hon viss revansch när hon simmade hem ett silver på OS-distansen 50 meter frisim.

Sedan VM har Therese haft sin bas i Stockholm, men när världscupen är avgjord lämnar hon kyla och snö för värme.

– Jag har lovat mamma att fira jul hemma i Sverige, men efter nyår tyder det mesta på att jag åker till Australien för att träna där, berättar Therese.

Inför sommarens VM tillbringade Therese och hennes tränare Johan flera månader i Sydney där Therese ingick i en spetsgrupp med några av Australiens bästa simmare.

– Jag trivdes väldigt bra förra gången och tanken är att jag ska träna med dem igen under våren, säger Therese.

Men innan dess ska hon simma hem totalsegern i världscupen.

Starten kunde inte ha blivit bättre. I höstens första deltävling, i mitten av oktober i Sydafrika, satte Therese världsrekord både på 50 meter fjäril och på 100 meter medley.

Rekordet på den sistnämnda distansen var den stora skrällen. Medley är inte en distans som Therese i vanliga fall simmar.

Är du sugen på att göra en satsning på medley?
– Nja, vi får se. Jag har tre bra simsätt och ett riktigt dåligt. Bröstsim är inte min grej vilket är en aning ironiskt med tanke på att det var bröstsim mamma simmade i OS.
– Men att simma det i kortbana är okej. Då är det bara 25 meter som jag behöver stå ut, tillägger hon med ett skratt.

Trots de hårda orden om bröstsim avslöjar tonen i rösten att framgången i Sydafrika ändå väckt ett visst intresse för medley.

– Det är en utmaning att pröva något nytt, säger Therese.

Under fredagen och lördagen är många av världens bästa simmare, Therese inkluderad, på plats i Moskva där säsongens andra världscuptävling avgörs.

Johans och Thereses plan innan världscupsäsongen startade var att hon skulle bli snabbare för varje deltävling. Att hon skulle slå till med två världsrekord direkt hade ingen av dem räknat med.

– Men vårt mål var att formkurvan skulle vara stigande så det får vi väl hålla fast vid, säger Therese med ett skratt.

Skrattar gör hon ofta under vårt samtal. Det finns en lust och glädje i rösten som det är omöjligt att undgå att märka.

Ställer du upp i OS 2012?

– Jag har egentligen lovat mig själv att ta ett år i taget, men fortsätter jag att må lika bra som jag gör i dag kommer jag att fortsätta över OS, säger Therese.

Nästa vecka får hemmapubliken möjlighet att se hur snabb hon är.

På tisdag och onsdag avgörs världscupen i Eriksdalsbadet i Stockholm. Startfältet till tävlingarna har aldrig varit bättre. Inte nog med att världens bästa simmare, amerikanen Michael Phelps, är anmäld. Även flera av Thereses australiska träningskompisar ställer upp.

• Rätta artikeln
•  Textstorlek
• Skriv ut