Logga in på Dagens Nyheter

Här kan du som DN-kund logga in för obegränsad läsning av DN.se, e-DN och DN.Prio.

Med ett gratiskonto kan du följa skribenter och ämnen samt bokmärka artiklar.

STHLM

Vinterbad: ”Isiga dopp ger lugn i själen – och bättre sömn”

01:50. Terttu, Birgitta, Petra och Tauno älskar att bada. Det spelar ingen roll att det är vinter.

Att det är februari, minusgrader och is på sjön är ingen ursäkt för att inte ta sig ett minst sagt svalkande dopp.

Stockholmsmagasinet åkte till Hellasgården i Älta för att ta tempen på några hängivna vinterbadare.

Uppladdningen för det 1-gradiga vattnet börjar i bastun där kvicksilvret i termometern krupit upp till närmare 75 grader. I den varma luften känns en behaglig doft av citron och ingefära.

Birgitta Eriksson och Petra Holmberg deltar i en så kallad Aufguss under ledning av bastumästaren Terttu Puurunen.

Aufguss är en tysk bastuceremoni där en bastuvärd viftar med handdukar på olika sätt för att sprida värmen och doften från de eteriska oljorna som hälls på de glödheta stenarna.

Foto: Emil Wesolowski– En sittning brukar vara runt tio minuter vilket gör en lagom mör för att hoppa i vattnet, förklarar Terttu (bilden).

Intresset för bastubadande har ökat de senaste åren och till Hellasgården kommer både stammisar och nyfikna besökare.

Foto: Emil WesolowskiEn av de mest hängivna är Tauno Källström (bilden) som badat nästan varje dag de senaste åtta åren.

– En del vill vara ute och plocka svamp, jag gillar att bada.

Birgitta fastnade första gången hon provade.

– Det var helt underbart och gav ett sådant lugn i själen.

Likt många studier vittnar även hon om vinterbadets positiva hälsoeffekter.

– Det känns bra i hela kroppen och man blir både piggare och friskare. Dessutom blir man mer avslappnad och sover bättre.

Men bastubad är minsann inget för den blyge. Väl på bryggan åker handdukarna av och ingenting skyls för varandra.

Foto: Emil Wesolowski

– Alla här är nakna, det är inte konstigt. Det ger en helt annan känsla mellan värmen och kylan än med baddräkt, berättar Petra Holmberg (bilden).

Vid bryggan är det isfritt men bara några 100 meter ut åker människor skridskor och promenerar på den tjocka isen.

Trots det råder ingen tvekan om att äntra badstegen.

– Viktigast är att inte stressa i då det chockar kroppen. Man bör heller inte doppa huvudet, då värmen försvinner, förklarar Terttu.

Väl i vattnet har varje badare sin teknik.

– Jag försöker hålla mig i vattnet cirka 30 sekunder och fokuserar mycket på andningen, berättar Petra.

Terttu kör varianten snabbdopp.

– För mig blir det bara runt 5–10 sekunder. Det är hur man känner.

På frågan om vinterbad är något för alla blir svaret enhälligt.

– Absolut! Kallbad gör gott. Men man måste ha lusten, det fungerar inte att tvinga sig själv. Det blir ingen bra upplevelse.

Om Stockholmsmagasinets reporter trotsade kylan? Givetvis!

Foton i text: Emil Wesolowski

Foto: Emil Wesolowski

Fakta.

Här kan du vinterbada:

Hellasgården

Fredhällsbadet

Saltsjöbadens Friluftsbad

Att tänka på:

1 Ha med någon som är van.

2 Stressa inte i vattnet.

3 Ha skor på fötterna.

4 Använd gärna en bastumössa.

5 Känn efter om du är beredd.