Vi har förtydligat hur vi behandlar personuppgifter och cookies.

Läs mer
169 kr/månad

Vakna med DN på helgen. Halva priset på papperstidningen i tre månader!

En utskrift från Dagens Nyheter, 2019-07-21 23:29

Artikelns ursprungsadress: https://www.dn.se/blogg/komiformjonas/2013/08/28/grym-traningsvark/

Kom i form-bloggen

Grym träningsvärk

I dag har jag helt grym träningsvärk från förra passet. Går runt på jobbet som en gammal gubbe och benen tar slut efter bara ett våningsplan i trapporna. Däremot så är jag helt sjukt sugen på att träna!

Den här gången var Eva från DN med och skulle fotografera. När man väl kommit över ljudet från kameran så kändes allt som vanligt igen. Det här passet var helt sjukt roligt och jag gillade övningen som heter Turkish Getup mest. Extremt utmanande!

Vi inledde hela passet med lite olika balans, koordination och bålstyrkeövningar. Allt avslutades med två Tabata repetitioner för armarna.

Koordination och balansövningarna bestod utav:

* Hopprepsövningar – Höger-Vänsterfot, Dubbelsnurr, etc. * Turkish Getup * Hollow Body * Handstående

Tabata-reps, Armövningar:

Ringrodd (Tabata) * Dips (Tabata)

Här kan ni läsa mer om vad Tabata-intervaller är för något: https://tabata.se/