För lite sömn påverkar reaktionstiden negativt, immunförsvaret försvagas och det finns risk för depression.
– En timmes extra sömn för elitidrottare skulle i många fall ge bättre resultat än mer träning, säger HC Holmberg, professor i idrottsvetenskap vid Mittuniversitetet.
Detta är en låst artikel. Logga in som prenumerant för att fortsätta läsa.
Prenumerera
Logga in