Hoppa till innehållet

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

En utskrift från Dagens Nyheter, 2021-03-06 07:32

Artikelns ursprungsadress: https://www.dn.se/sport/extra-somn-kan-ge-battre-resultat-an-mer-traning/

Sport

Extra sömn kan ge bättre resultat än mer träning

Bild 1 av 2 Frida Nevalainen arbetar med det sömnprojekt för olympier som Sveriges olympiska kommitté driver.
Foto: Jonas Lindkvist
Bild 2 av 2
Grafik: Johan Andersson Foto: Jonas Lindkvist

För lite sömn påverkar reaktionstiden negativt, immunförsvaret försvagas och det finns risk för depression.

– En timmes extra sömn för elitidrottare skulle i många fall ge bättre resultat än mer träning, säger HC Holmberg, professor i idrottsvetenskap vid Mittuniversitetet.

Detta är en låst artikel. Logga in som prenumerant för att fortsätta läsa. Logga in